179 Episodes

  1. Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090

    Published: 3/20/2025

  2. Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."

    Published: 3/16/2025

  3. "Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089

    Published: 3/13/2025

  4. Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers

    Published: 3/9/2025

  5. 5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088

    Published: 3/6/2025

  6. Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"

    Published: 3/2/2025

  7. Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087

    Published: 2/27/2025

  8. Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert"

    Published: 2/23/2025

  9. 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086

    Published: 2/20/2025

  10. Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!"

    Published: 2/16/2025

  11. Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085

    Published: 2/13/2025

  12. Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl

    Published: 2/9/2025

  13. "Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084

    Published: 2/6/2025

  14. Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch

    Published: 2/2/2025

  15. „Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083

    Published: 1/30/2025

  16. Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung

    Published: 1/26/2025

  17. 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082

    Published: 1/23/2025

  18. Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper

    Published: 1/19/2025

  19. So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081

    Published: 1/16/2025

  20. Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen

    Published: 1/12/2025

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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

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