178 Episodes

  1. Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten

    Published: 8/3/2025

  2. Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109

    Published: 7/31/2025

  3. Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen

    Published: 7/27/2025

  4. "Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108

    Published: 7/24/2025

  5. Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz

    Published: 7/20/2025

  6. Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107

    Published: 7/17/2025

  7. Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben

    Published: 7/13/2025

  8. KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106

    Published: 7/10/2025

  9. Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung

    Published: 7/6/2025

  10. "Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

    Published: 7/3/2025

  11. Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!

    Published: 6/29/2025

  12. Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104

    Published: 6/26/2025

  13. Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte

    Published: 6/22/2025

  14. Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103

    Published: 6/19/2025

  15. Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)

    Published: 6/15/2025

  16. Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102

    Published: 6/12/2025

  17. Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt

    Published: 6/8/2025

  18. Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101

    Published: 6/5/2025

  19. Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps

    Published: 6/1/2025

  20. Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100

    Published: 5/29/2025

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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

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