Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

51 Episodes

1. 11. Relaksacja progresywna Jacobsona

   Published: 5/8/2024
2. 10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja

   Published: 5/1/2024
3. 9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

   Published: 4/24/2024
4. 8. Joga nidra - wewnętrzny spokój

   Published: 4/17/2024
5. 7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała

   Published: 4/13/2024
6. 6. Poranny rytuał uważnego wstawania

   Published: 4/13/2024
7. 5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

   Published: 3/16/2024
8. 4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

   Published: 2/26/2024
9. 3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

   Published: 1/31/2024
10. 2. Higiena oddechu

    Published: 11/24/2021
11. 1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

    Published: 7/8/2020