Ep. 8 - Valérie Cioloș-Villemin - Lecții de mindfulness pentru viața de zi cu zi

Stresul face parte din viața noastră, dar cum îl putem gestiona astfel încât să nu ne copleșească? Valerie Cioloș-Villemin, coach și trainer certificat MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Brown University și University of Massachusetts Medical School, ne povestește cum mindfulness-ul poate transforma felul în care trăim și lucrăm. Am discutat despre: 🟣 Cum a ajuns Valerie la mindfulness și ce a determinat-o să facă din această practică o carieră. 🟣 Ce este metoda MBSR și cum ne ajută să reducem stresul și să trăim mai conștient. 🟣 Beneficiile mindfulness-ului pentru sănătate și relații și cum ne poate schimba calitatea vieții. 🟣 Tehnici simple pe care le putem folosi în viața de zi cu zi pentru a cultiva prezența și liniștea interioară. 🟣 Cum să gestionăm presiunea tehnologiei și să ne găsim echilibrul în era digitală. Dacă vrei să descoperi mai multe despre mindfulness și cum te poate susține în reducerea stresului, te invit să: - o urmărești pe Valérie pe Instagram - găsești detalii despre programele ei și resurse utile pe site-ul ei