Meditation zum bewussten Umgang mit Empfindungen und Emotionen.

Mental & emotional stark bleiben    💫 Besonders in der derzeitigen Corona Ausnahmesituation nehme ich verstärkt die vielen Emotionen wahr. Besonders deutlich wird, dass die Menschen sehr viel Sorgen und Ängste mit sich tragen, welche sich nun auch in Wut verwandeln. In Deutschland haben wir keine besondere "Fühlkultur". Wir wertschätzen die Empfindungen nicht, besonders die unangenehmen Gefühle schätzen wir nicht. Bei Gefühlen muss man entscheiden zwischen körperlichen Empfindungen (Enge, Weite, Schwere, Leichtigkeit) und Emotionen. Im Englischen unterscheiden wir zwischen sensations (körperliche Empfindungen) und emotions (Gefühle/Emotionen). 💫 In dieser Meditation lad ich dich zu einer Forschungsreise deiner Gefühle ein. Die meisten lehnen negative Gefühle ab und schenken ihrem Innenleben keine Aufmerksamkeit. Unsere körperliche Empfindungen und Emotionen sind kleine Botschaften unserer Seele, was in uns ist. Diese Botschaften müssen wir annehmen, JA sagen und nicht wegdrücken.  💫 Komm in das SPÜREN deiner Empfindungen. Was du ablehnst kann nicht gehen, das wird nur noch verstärkt und machtvoll. Wir wollen die Empfindungen nicht verschwinden lassen, wir wollen diese annehmen und fühlen, ihnen danken und sie dann verwandeln. Enge in Weite, den Druck in Entspannung, Stress in Vertrauen, Ruhe & Harmonie. Ziel ist es in einen Fluss zu kommen und unsere Emotionen ebenfalls zu wandeln. Die Angst zur Freude, die Wut in Freude... BEWUSSTES WAHR- UND ANNEHMEN. 💫 Öffne dein Herz und deine Sinne für das bewusste Fühlen deiner Emotionen Fang an zu fließen. Emotionen können erst fließen, wenn du anfängst die Empfindungen zu fühlen.  "Ich öffne mein Herz für meine Empfindungen, für meine Emotionen, für das Kind in mir..." 💫 Ich freu mich, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Meditation gefallen hat und mir ein Feedback schreibt, ob ihr euch während der Meditation mit euren Empfindungen verbinden konntet.  Gerne könnt ihr mir eine E-Mail schreiben unter: [email protected] oder auch eine Nachricht auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk_bytheresa/ Viel Freude beim Meditieren und Hineinfühlen deiner Emotionen.  #maketimefortea & enjoy.  Alles Liebe & Namaste,  deine Theresa