Capítol 17: Existeix una dieta contra l'insomni?

Més d'un 35% de la població té o tindrà problemes d'insomni amb totes les conseqüències que això comporta. De vegades el cansament, la falta de concentració o l'estat d'ànim baix són conseqüència que simplement no dormim bé i/o no dormim prou. Dormir no és tan sols un descans per al cos, sinó també un temps que la nostra fisiologia necessita per mantenir la salut. La dieta, com sempre, pot ajudar-nos-hi. I com que la situació actual no és precisament relaxant, val la pena saber què hem de menjar perquè el descans sigui l'òptim. No només es tracta de prendre menys cafè. Si escolteu aquest podcast, ho veureu.