Le Pillole del Tava | La flessibilità, un parametro sempre migliorabile

Nella mattinata di martedì 21 dicembre, ai microfoni della nostra Laura Basile è ritornato l’appuntamento settimanale con Le Pillole del Tava, in cui l’osteopata Marco Tavaglione ci ha parlato di flessibilità. Innanzitutto bisogna dire che anche questa è una predisposizione strutturale genetica. Flessibilità, elasticità e mobilità sono 3 parametri distinti. Per flessibilità si intende la capacità di un muscolo di rilassarsi e di allungarsi. Bisogna immaginare che tutto il nostro corpo è formato da tessuti molli e strutture rigide. Per aumentare la flessibilità dobbiamo sviluppare dei carichi di lavoro che insistono su queste strutture. L'idea è che tutto si possa sviluppare, si può guadagnare mobilità, elasticità e flessibilità sempre, anche quando si va più in là con l'età. Bisogna testarsi per capire se il lavoro da fare è a livello di articolazione o a livello muscolare. Il lavoro su questi 3 parametri va pianificato esattamente come l'allenamento e va fatto in maniera frequente. Bisogna creare una seduta di allenamento adatta con tempi e ritmi giusti.