Dott. Manera: «Integratori importanti insieme ad una vita sana»

Nella mattinata di venerdì 28 ottobre, ai microfoni del Buena Onda con Laura Basile, è tornato l'appuntamento del Radio Benessere con il Dottor Stefano Manera, che ha dato dei consigli su quali integratori usare e quali vanno bene in questo periodo autunnale. «Al cambio di stagione, quando il nostro organismo viene facilmente sollecitato, è importante regolare il sonno, mangiare bene e sano, ed evitare gli stress eccessivi - spiega il Dott. Manera -. Una volta costruito il terreno, anche con una sana attività fisica, è possibile entrare con gli integratori che ci fanno stare bene. Ad esempio, possiamo drenare il fegato con moltissime piante, ma anche utilizzare tisane e infusi. Integrare, poi, quello che è carente, come zinco e magnesio; oltre ad integrare la vitamina D la mattina e la vitamina K2 la sera. Altri integratori importanti sono delle proteine presenti nel latte che hanno un effetto specifico sul sistema immunitario. Importantissima, infine, la vitamina C, come antiossidante, utile anche per i sintomi influenzali».